犬の散歩は、大変結果のでやすい 格安ダイエット方法です。
年齢により速度も歩き方も、本人が調整可能で、誰にも文句をいわれず、堂々とどんな場所にでも出没することができます。 毎回同じような時間に散歩をすると、顔見知りもできます。最近安いジムが増えていますが、わざわざお金を払って通うよりは、断然お得です！
高年齢の方であれば、無理せずゆっくり歩きましょう。
伸縮リードなんか使わずに、１．５ｍくらいのリードをもって、犬と一緒に歩きましょう。
高齢の方の犬は、無意味にリードをひっぱったりしません。長年、毎日散歩をしていると 最初は若くて元気だった犬もあまりに歩く速度がゆっくりなため、日々訓練させられ・・・・・・ 次第にゆっくり横について歩くようになるんです。
だから、高齢の方の犬の散歩を拝見すると、犬もゆっくり歩いています。
若い方の犬の散歩を見ると まず、伸縮リードで犬は思いのままに 勝手ににおいをかいで散歩をしています。
突然、興奮する新しいにおいが鼻にとまると、一目散に駆け出します。 お年寄りを見習ってゆっくり歩いてみてください。
さて、ダイエットの効果の表れる時間ですが・・・・・・
朝晩で 2時間くらいの散歩をしてあげると、飼い主さんの体もシェイプアップされてきます。もちろん、もともと細い方は、筋肉がしまるくらいでしょうが・・・・・・ ちょっと太目の方は、スリムになってくるはずですよぉ～。
歩き方は、歩幅を大きく、大またで前に前に歩いてみてください。
腰痛や、冷え性、肩こりが、私の場合は消えました。
体温を上げる ＝ 風邪を引かないカラダになる。新陳代謝があがる。体力がつく。
ようで、この冬は風邪もひいていません。
先週は、大変きれいな十五夜のお月様をみました。 澄み渡った空に大変きれいでしたね。
日常の反省もかねがら、自分への1日のご褒美も・・・・・・・お礼をいってます
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